防止禽流感的几点建议

　　除了接种流感疫苗，以下一些建议可以有效地预防流感的发生和传播：

　　1.避免用没有洗过的手接触自己的眼睛、鼻子以及嘴部；

　　2.经常性地洗手。建议洗手时使用热水和肥皂，洗手时间应该至少达到半分钟；

　　3.如果你体温达38℃,有咽痛或咽红等症状时，请暂时不要上学或者上班，及时就医，并留在家中，以免可能将流感传染给别人；

　　4.如果需要咳嗽或者打喷嚏时，请用手帕或者纸巾掩住口鼻，如果手边没有纸巾或手帕，对着袖子咳嗽或者打喷嚏也可以；

　　5.老年人和身体状况比较差的人在流行季节避免去人多拥挤空气不流通的地方；

　　6.合理安排饮食平衡，早餐所含的卡路里应该是全天摄入卡路里总数的1/4。另外，牛奶、鸡蛋、鱼油、柑橘类水果等富含维生素A、C和E的食品都可以增强人体免疫系统功能；

　　7.保持每天至少睡眠7个小时且有规律地进行体育锻炼对免疫系统大有裨益。