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温州大学:共同关注糖尿病——我们拥有健康未来的权力

作者:wzdxhqjt日期:2017-12-15来源:

    糖尿病是一种慢性、终生性疾病,严重危害人体健康,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。

    随着生活方式的改变,全世界各地区糖尿病患者人数都在不断增加,全球糖尿病患者人数已超过4亿人。我国糖尿病发病率在过去数十年中更呈“爆炸式”增长,近四年平均每年增长550万例,每天增长1.5 万例,每小时增长 600 例,每分钟增长10 例,在我国成年人口中,已有近10%糖尿病患者。糖尿病并发冠心病者高达72.3%,住院糖尿病患者并发症患病率调查,合并各种心血管并发症者高达93%,其中75%死于冠心病,为非糖尿病的2~4倍。
    其高发病率、高并发症发病率、高治疗费用,已经严重影响到人类健康和社会经济,给社会和家庭增添了巨大的负担。由于糖尿病给人类带来的危害,世界卫生组织称之为21世纪的灾难。采取健康的生活方式预防糖尿病的发生已经到了刻不容缓的地步。
    一、哪些人容易得糖尿病
    (1)家族成员中有糖尿病者;
    (2)年龄在40岁以上者;
    (3)明显超重或肥胖者;
    (4)曾分娩过体重大于4千克的婴儿或怀孕时被诊断过妊娠糖尿病;
    (5)患高血压、高脂血症者。
    二、符合以下三条之一者即可诊断为糖尿病但必须在随后的另一天里重复任何一条以确诊:  
    2、空腹血糖≥7mmol/l腹血糖指禁食至少8小时后的血糖  
    3、75克糖OGTT(糖耐量试验)2小时血糖≥11.1mmol/l 
    三、糖尿病主要症状
    糖尿病的典型症状可总结为“三多一少”,即多食、多饮、多尿、体重减轻。还有易感染、易疲劳、烦躁、视觉模糊、皮肤瘙痒等症状。但糖尿病患者不一定都出现上述典型症状。
    四、糖尿病预防措施   
    我国糖尿病患者中有97%患的是2型糖尿病。大量证据表明,80%的2型糖尿病是可以预防的。患2型糖尿病的主要因素主要是—饮食过多、运动过少。 其预防措施主要是两个策略:
    1、健康生活方式,通过建立“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”等健康生活方式,消除糖尿病等健康高危因素;
    2、定期身体检查,40岁以上每年至少测量血糖,以提早测出患病风险较高者;
    预防的四个要点:
    1、多懂点儿 健康知识多学点,防治措施多懂点。日常听听糖尿病知识讲座可受益,讲座有利于帮助病人坚持科学治病,目前市场上有许多虚假广告,说某某药物可根治糖尿病,某种仪器可以不服药物而治好糖尿病。
    2、少吃点儿油脂食物(例如肥肉、黄油、煎炸食品、巧克力等高热量的食物)少吃点。注意食物的多样化,合理搭配,能量摄入与消耗基本保持平衡,将体重维持在正常范围内。不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。
    3、勤动点儿要经常保持一定的运动量,每天运动30分钟,每周锻炼5天以上。
    4、放松点儿虽精神紧张会间接增加血糖。因此若要血糖回复正常水平,患者除了饮食、运动、药物控制,消除精神紧张,保持情绪宁和。
    五、2型糖尿病的综合治疗
    一旦确诊为糖尿病后,一定要在正规医院的医生指导下采取综合性治疗措施,包括采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和应用降糖药物。应对2型糖尿病,与后天的生活习惯有很大的关系。